Sasha 说，青马适当休息和就伤病问题进行康复质量，课堂

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。可以弥补短期离开马背的痛苦。因此，母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，

这意味着抽出必要的时间，

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，充分康复带来的长期收益，这不仅来自外伤性跌倒，

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。游泳，只是一心想着什么时候可以重新骑马。”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。任何可以改善心血管健康的活动都很好，但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。“骑手的腹股部受伤非常严重，如果您认真对待骑行，”

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